OPEN PREP

Un programme pour préparer du mieux possible les workouts de l’OPEN des CrossFit Games !

Élaborée par WILLY GEORGES, CrossFit® Games Athlete

DESCRIPTION DE LA PROGRAMMATION OPEN PREP :

Programme de 8 semaines pour se préparer à performer aux open

Ce programme comporte 5 séances de 45-60min par semaine, et est prévu pour être commencé le 1er Janvier 2024 (les 8 semaines vous feront arriver à l’OPEN).

Le programme est très accessible, et est prévu pour les Athlètes d’un niveau Intermediaire à RX n’ayant que 45-60min pour s’entrainer chaque jour.

ATTENTION : si votre objectif est de performer au Quart de Finales, ou si vous avez plus de 60min pour vous entrainer, et que vous avez un niveau RX depuis pas mal de temps, alors nous vous orientons vers le programme WYS ATHLETE.

équipement requis

Tout le matériel que vous pouvez retrouver lors de l’Open. Prévoyez l’utilisation de barre olympique, poids, dumbbells (2×22,5/15kg), box, anneaux, barre de traction et rameur.

La prog OPEN PREP
c'est :

UNE PROGRAMMATION SUR 8 SEMAINES

€ 69

/ 1 seule fois

🔥 Performer aux Open !
👊🏼 Programmation sur 8 semaines
✅ 5 sessions par semaine

€ 59

/ mois

🔥 Deviens un Athlète HYBRID
👊🏼 2x 60min d’entraînement par jour
✅ Être fort, endurant et musclé
🎁 7 jours d'essai offerts

QUESTIONS FRÉQUENTES

1 rack, 1 barre et des poids

Nous conseillons de pouvoir réaliser un minimum de une session par semaine afin de ressentir les effets du programme sur ton fitness. Mieux vaut faire moins, mais mieux !

Rater une journée d’entrainement n’est pas très grave. Tu peux bien sur la rattraper, mais nous conseillons de profiter de cette occasion pour récupérer et te reposer, afin de revenir en pleine forme à l’entrainement et d’optimiser les prochaines sessions. Ce qui compte c’est la régularité à moyen/long terme, et cela arrive à tout le monde de louper un ou plusieurs entrainements.

Toutes nos programmations sont basées sur un système d’abonnement (comme pour Netflix, Spotify, Free etc.). Tu payes par Carte Bancaire et nous te facturons automatiquement à la date anniversaire :

Exemple concret 1 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE MENSUEL le 1er janvier tu payes 35 €, puis 35 € le 1 er février, puis 35 € le 1 er mars etc.
Exemple concret 2 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE SEMESTRIEL le 1er janvier tu payes189 €, puis 189 € le 1 er juillet, etc.
Exemple concret 3 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE ANNUEL le 1er janvier 2024 tu payes 336€, puis 336 € le 1 er janvier 2025, etc.

Oui, tu peux te désabonner à tout moment via la plateforme. Cependant, nous ne procédons à aucun remboursement.

Exemple concret : Tu prends la programmation WYS ATHLETE sur 6 mois et finalement 4 mois plus tard tu te rends compte qu’elle ne te convient pas. Tu peux donc te désabonner pour éviter de te faire prélever à la date anniversaire (6 mois plus tard). Cependant, nous ne te rembourserons pas les 2 mois restants sur l’offre de 6 mois. Tu auras donc accès à la programmation sur les 2 derniers mois. Puis ton accès sera annulé à la date anniversaire.

Vous aurez accès au site internet et à l’application de notre programme d’entrainement afin de connaitre vos séances. Il ne vous restera plus qu’à cliquer sur la journée d’entrainement afin de découvrir votre programme du jour !

Si tu es Motivé, mais surtout discipliné (« la motivation te fait aller vite, la discipline te fait aller loin ») que tu suis et fais confiance au « process », que tu t’entraines avec efficience, régularité et qualité, que tu manges correctement, que tu dors correctement, que tu es patient. Alors la réponse est OUI ! Rien n’est plus fort que la cominaison de ces 3 principes : travail, régularité et patience.