Un programme accessible, complet, précis et cohérent conçu spécifiquement pour les athlètes déterminés à atteindre l’excellence en seulement 60 minutes d’entrainement quotidien.
Ce programme comprend 5 séances de 60 minutes par semaine, pensées pour être suivies de manière sérieuse et régulière, sans avoir le besoin de cumuler d’autres programmes. Il offre une approche complète qui répond à tous vos besoins d’entraînement.
Des Warm-Up précis et dynamiques afin de préparer au mieux la séance.
Des cycles de force personnalisés (% de vos max) inspirés du programme WYS ATHLETE. Ces cycles sont axés sur des mouvements clés tels que le Snatch, le Clean & Jerk, le Back Squat, le Deadlift et le Benchpress, ainsi que d’autres mouvements fondamentaux comme le Strict Press, les Pull Ups, les Dips et le Front Squat.
Des workouts spécifiques proposés en 3 niveaux (RX, INT et SC) afin de vous garantir un stimulus optimal et ainsi vous aider à progresser en franchissant des paliers dans votre pratique compétitive du CrossFit.
Des séances de travail accessoire optionnelles, pour compléter votre entraînement de manière personnalisée, incluant : rééquilibrage musculaire, renforcement, gainage/abdos, explosivité et prévention des blessures, etc…
L’objectif principal de ce programme est de vous offrir un contenu de qualité quotidiennement, vous rapprochant ainsi de vos objectifs de santé et de performance.
Que vous soyez novice ou athlète confirmé, ce programme vous propose une progression adaptée pour vous encourager à surpasser vos attentes et à devenir un athlète complet, performant et en progression.
Aucun niveau minimum n’est requis pour suivre ce programme, mais afin d’en profiter pleinement, nous recommandons d’avoir un minimum de 6 mois de pratique dans une salle affiliée. Nous proposons par ailleurs toujours des options de Scaling adaptées pour les mouvements les plus complexes, comme par exemple : les Ring Muscle Ups, le Handstand Walk, les Bar Muscle Ups les HSPU, etc…
Les équipements « classiques » d’une salle de CrossFit® : une barre d’haltérophilie, des poids, un rack, des haltères, des élastiques, une box Jump, un rameur etc…
Équipements « classique » d’une salle de CrossFit® : une barre, un rack, des poids, des haltères, des élastiques, un rameur etc…
Rater une journée d’entrainement n’est pas très grave. Tu peux bien sur la rattraper, mais nous conseillons de profiter de cette occasion pour récupérer et te reposer, afin de revenir en pleine forme à l’entrainement et d’optimiser les prochaines sessions. Ce qui compte c’est la régularité à moyen/long terme, et cela arrive à tout le monde de louper un ou plusieurs entrainements.
Toutes nos programmations sont basées sur un système d’abonnement (comme pour Netflix, Spotify, Free etc.). Tu payes par Carte Bancaire et nous te facturons automatiquement à la date anniversaire :
Exemple : tu prends la programmation WYS60 le 1er janvier tu payes 29€, puis 29€ le 1 er février, puis 29€ le 1 er mars etc.
Oui, tu peux te désabonner à tout moment via la plateforme FITR. Cependant, nous ne procédons à aucun remboursement sur le mois déjà payé et commencé.
Vous aurez accès au site internet et à l’application de notre programme d’entrainement afin de connaitre vos séances. Il ne vous restera plus qu’à cliquer sur la journée d’entrainement afin de découvrir votre programme du jour !
Si tu es Motivé, mais surtout discipliné (« la motivation te fait aller vite, la discipline te fait aller loin ») que tu suis et fais confiance au « process », que tu t’entraines avec efficience, régularité et qualité, que tu manges correctement, que tu dors correctement, que tu es patient. Alors la réponse est OUI ! Rien n’est plus fort que la cominaison de ces 3 principes : travail, régularité et patience.
