Prêt à devenir l’Athlète le plus complet possible ?!
Un athlète fort, endurant et qui a le physique de ses performances !
Ce programme comporte 5 séances de 90-120min par semaine, et doit être réalisé de manière isolée (c’est à dire, ne pas suivre un autre programme en même temps). Il se suffit à lui-même.
Le but étant de vous permettre, à l’issue de ces 12 semaines, de réaliser vos records sur tous les mouvements principaux de Force (Snatch, Clean&Jerk, Backsquat, Benchpress, Deadlift, Press, etc…) tout en vous permettant d’améliorer votre endurance sur les Ergs (Row, Ski Erg, Echo Bike et Bike Erg) et d’exploser votre endurance en course à pieds (vous risquez d’exploser votre record au 1600m et 5k également)
Des cycles de force précis et détaillés sur les mouvements du SUPERTOTAL (Snatch, Clean&Jerk, Backsquat, Deadlift et Benchpress) et sur les autres mouvements « phares » de la force (Strict Press, Pull Ups, Dips, Frontsquat…).
Du travail accessoire optionnel : re-équilibrage et renforcement musculaire, gainage/abdos, explosivité et prévention des blessures, etc…
Du travail spécifique en course à pieds, en vélo et en Mixed Engine (Row, Bike, Ski Erg, etc…)
Des sessions spécifiques d’endurance fondamentale en ZONE 2.
Du travail d’explosivité en complément des blocs de Force.
Maîtriser l’intégralité des mouvements du SUPERTOTAL et 1 an de pratique du fitness
Équipements « classique » d’une salle de CrossFit®. Attendez-vous à devoir utiliser plusieurs équipements différents comme un rameur, bike erg, ski erg, echo bike.
Ce programme peut également convenir aux pratiquant d’autres sports (Rugby, Handball, MMA, etc…) souhaitant se préparer pour leur saison ou de developper leurs capacités physiques afin d’être plus performant dans leur sport. Exemples : joueurs de Rugby ou Handball, combattant de MMA ou de Boxe, etc…
1 rack, 1 barre et des poids
Nous conseillons de pouvoir réaliser un minimum de une session par semaine afin de ressentir les effets du programme sur ton fitness. Mieux vaut faire moins, mais mieux !
Rater une journée d’entrainement n’est pas très grave. Tu peux bien sur la rattraper, mais nous conseillons de profiter de cette occasion pour récupérer et te reposer, afin de revenir en pleine forme à l’entrainement et d’optimiser les prochaines sessions. Ce qui compte c’est la régularité à moyen/long terme, et cela arrive à tout le monde de louper un ou plusieurs entrainements.
Toutes nos programmations sont basées sur un système d’abonnement (comme pour Netflix, Spotify, Free etc.). Tu payes par Carte Bancaire et nous te facturons automatiquement à la date anniversaire :
Exemple concret 1 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE MENSUEL le 1er janvier tu payes 35 €, puis 35 € le 1 er février, puis 35 € le 1 er mars etc.
Exemple concret 2 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE SEMESTRIEL le 1er janvier tu payes189 €, puis 189 € le 1 er juillet, etc.
Exemple concret 3 : Tu prends la programmation WYS ATHLETE ANNUEL le 1er janvier 2024 tu payes 336€, puis 336 € le 1 er janvier 2025, etc.
Oui, tu peux te désabonner à tout moment via la plateforme. Cependant, nous ne procédons à aucun remboursement.
Exemple concret : Tu prends la programmation WYS ATHLETE sur 6 mois et finalement 4 mois plus tard tu te rends compte qu’elle ne te convient pas. Tu peux donc te désabonner pour éviter de te faire prélever à la date anniversaire (6 mois plus tard). Cependant, nous ne te rembourserons pas les 2 mois restants sur l’offre de 6 mois. Tu auras donc accès à la programmation sur les 2 derniers mois. Puis ton accès sera annulé à la date anniversaire.
Vous aurez accès au site internet et à l’application de notre programme d’entrainement afin de connaitre vos séances. Il ne vous restera plus qu’à cliquer sur la journée d’entrainement afin de découvrir votre programme du jour !
Si tu es Motivé, mais surtout discipliné (« la motivation te fait aller vite, la discipline te fait aller loin ») que tu suis et fais confiance au « process », que tu t’entraines avec efficience, régularité et qualité, que tu manges correctement, que tu dors correctement, que tu es patient. Alors la réponse est OUI ! Rien n’est plus fort que la cominaison de ces 3 principes : travail, régularité et patience.
